短期ダイエット（スピードダイエット）の前に
短期ダイエットをはじめようと思っている方のための注意点です。欲しい洋服を美しく着こなすサイズがあったり、テレビや雑誌でみる芸能人やモデルさんに憧れたり、女性ならいつもそんな情報に敏感になっているように思います。「痩せたい」と思っている若い人たちは、常にその事を願っているのではないのでしょうか。特に日本女性は、「ダイエット」と言う言葉に敏感に反応し、外国の方からみたら、「それ以上痩せてどうするの？」などと思われている事もご存知でしょうか。
短期ダイエット（スピードダイエット）も、そのような状況で、メディアで流される様々なダイエット情報のひとつです。中には大変危険なものも存在しています。あなたは、自分自身の健康的なプロポーションが、美しいということに気づかず、見失っていないでしょうか？短期ダイエットに対する間違った認識から、食べることは、いけない事のように考えて、極端な食事制限をしたり、太ってしまうことへの不安感いっぱいで過ごしたリ、様々な病気を引き起こしたりする例も見られるようです。短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調に耳を傾けてください。そして、体調不良を感じたら短期ダイエットでもストップするという勇気ももってほしいと思います。
短期ダイエットをはじめる前に、あなたは本当に太っているのか、やせているのか、なぜ短期ダイエットをする必要があるのかどうか考えて見ましょう。ＢＭＩ指数という肥満度が分る計算式を使うとダイエットが必要かどうかわかります。ＢＭＩ指数は、男女共通の肥満度を求める計算式です。計算式は次のとおりです。
ＢＭＩ指数＝体重（Ｋｇ）÷（身長ｍ×身長ｍ）
計算結果が、２０以下の場合は痩せている、２４以下の場合は標準、２６．５以下の場合はやや肥満、２６．６以上の場合は肥満となります。服をキレイに見せるために、ハンガーのようにガリガリに痩せるのが理想ではないはずです。あなたを美しくするために必要な体系にあった短期ダイエット方法を見つけてください。
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